احتقان الأنف في الشتاء.. طرق تساعد على تخفيف الانسداد
يعد احتقان الأنف في الشتاء من الأعراض الشائعة التي قد تظهر مع نزلات البرد والعدوى التنفسية، كما يمكن أن يرتبط بجفاف الهواء أو الحساسية أو التعرض للهواء البارد، ويسبب انسداد الأنف صعوبة في التنفس من خلاله، وقد يصاحبه سيلان أو عطس أو صداع وشعور بالضغط حول الأنف، ويمكن اتباع بعض الطرق البسيطة لتخفيف الاحتقان وتحسين القدرة على التنفس، مع ضرورة الانتباه إلى الأعراض المستمرة أو الشديدة.
احتقان الأنف في الشتاء
احتقان الأنف في الشتاء قد يؤدي الهواء البارد والجاف إلى تهيج بطانة الأنف وزيادة الشعور بالانسداد، كما تنتشر خلال فصل الشتاء العدوى التنفسية التي يمكن أن تسبب تورم الأغشية المخاطية داخل الأنف وزيادة الإفرازات وقد يكون الاحتقان أيضا مرتبطا بالحساسية، خاصة عند التعرض للغبار أو العفن أو بعض الروائح، لذلك لا يكون السبب واحدا في جميع الحالات وتحديد سبب احتقان الأنف يساعد على اختيار الطريقة المناسبة لتخفيف الأعراض، خصوصا إذا كان الانسداد متكررا أو يستمر لفترة طويلة.
استخدام المحلول الملحي للأنف
يعد المحلول الملحي من الخيارات البسيطة التي يمكن استخدامها للمساعدة في تنظيف الأنف وترطيب الأغشية المخاطية وتقليل الشعور بالانسداد ويمكن استخدام بخاخ الأنف الملحي الجاهز وفقا للتعليمات الموجودة على العبوة، كما تتوفر محاليل مخصصة لغسل الأنف، لكن يجب استخدام ماء آمن ومعقم أو مقطر عند تحضير محاليل غسل الأنف، وعدم استخدام ماء الصنبور مباشرة ويفضل تنظيف أدوات غسل الأنف جيدا بعد كل استخدام وتجفيفها، لتقليل احتمالية انتقال الجراثيم.
شرب السوائل خلال اليوم
يساعد الحصول على كمية مناسبة من السوائل في الحفاظ على ترطيب الجسم، وقد يجعل الإفرازات الأنفية أقل سماكة لدى بعض الأشخاص ويمكن تناول الماء والمشروبات الدافئة والشوربات على مدار اليوم، خاصة عند الإصابة بنزلة برد مصحوبة باحتقان وسيلان الأنف ولا توجد ضرورة للإفراط في المشروبات العشبية أو السكرية، فالماء يظل من أهم مصادر الترطيب، ويمكن اختيار المشروبات التي تناسب الشخص دون الاعتماد عليها باعتبارها علاجا مباشرا للانسداد.
استنشاق الهواء الرطب
يمكن أن يساعد الهواء الرطب على تقليل الشعور بجفاف الأنف وتهيج الممرات التنفسية، لذلك قد يكون استخدام جهاز ترطيب الهواء مفيدا في الأجواء الجافة ويجب تنظيف جهاز الترطيب بانتظام وفقا لتعليمات الشركة المصنعة، لأن ترك الماء راكدا أو عدم تنظيف الجهاز قد يؤدي إلى نمو العفن والجراثيم.
