أفكار ساندوتشات للانش بوكس.. وصفات سهلة يحبها الأطفال
كتبت: سمر عبد الرؤوف
تبحث الأمهات مع بداية الدراسة عن وجبات سهلة وسريعة يمكن وضعها في اللانش بوكس، خاصة الساندوتشات التي يحبها الأطفال ويمكن تناولها بسهولة خلال وقت المدرسة. وتساعد أفكار ساندوتشات للانش بوكس.. وصفات سهلة يحبها الأطفال على تنويع الوجبة اليومية بدلًا من تقديم نفس الساندوتش بشكل متكرر.
ولا تحتاج هذه الوصفات إلى مكونات كثيرة أو وقت طويل للتحضير، إذ يمكن الاعتماد على مكونات منزلية بسيطة مثل الجبن والبيض والفول والبطاطس، مع إضافة الخضروات والفاكهة المناسبة للطفل.
أفكار ساندوتشات للانش بوكس.. وصفات سهلة يحبها الأطفال
يمكن تجهيز مجموعة متنوعة من الساندوتشات للانش بوكس وتغيير الحشوات على مدار الأسبوع، مع اختيار المكونات التي تناسب عمر الطفل وذوقه.
1. ساندوتش الجبن والخيار
يُعد ساندوتش الجبن من أسهل الخيارات التي يمكن تحضيرها في الصباح، ويمكن إضافة شرائح الخيار إليه لمنح الوجبة تنوعًا أكبر.
ويمكن تغيير نوع الجبن من يوم إلى آخر حسب المتاح في المنزل وما يفضله الطفل، مع وضع ثمرة فاكهة صغيرة إلى جانب الساندوتش.
2. ساندوتش البيض المسلوق
يمكن هرس البيض المسلوق ووضعه داخل الخبز مع كمية مناسبة من الجبن أو الخضروات التي يفضلها الطفل.
ويتميز هذا الساندوتش بسهولة التحضير، كما يمكن تقديم البيض في اللانش بوكس بأشكال مختلفة حتى لا يشعر الطفل بالملل.
3. ساندوتش الفول
الفول من المكونات البسيطة التي يمكن استخدامها في إعداد ساندوتش مشبع للطفل، ويمكن وضع كمية مناسبة منه داخل الخبز مع شرائح الخيار أو الجزر.
ويمكن تغيير طريقة تقديم الساندوتش بإضافة مكونات بسيطة تناسب ذوق الطفل، مع تجنب الإكثار من الإضافات التي قد تجعل الساندوتش صعب التناول أثناء المدرسة.
4. ساندوتش البطاطس
يمكن استخدام البطاطس المسلوقة أو المهروسة كحشوة للساندوتش، مع إضافة القليل من الجبن أو الخضروات المناسبة.
وتساعد البطاطس على إعداد وجبة اقتصادية وسهلة، كما يمكن تحضيرها مسبقًا لتوفير الوقت في الصباح.
5. ساندوتش الجبن والطماطم
يمكن تجهيز ساندوتش من الجبن مع شرائح الطماطم، إذا كان الطفل يحبها، مع الحرص على التعامل مع المكونات وحفظها بطريقة مناسبة.
ولمنع الساندوتش من أن يصبح رطبًا، يمكن وضع المكونات بطريقة تقلل من وصول السوائل إلى الخبز، خاصة إذا كان اللانش بوكس سيظل لعدة ساعات قبل تناوله.
6. ساندوتش الدجاج المنزلي
يمكن الاستفادة من قطع الدجاج المطهية الموجودة في المنزل لإعداد ساندوتش بسيط للطفل، مع إضافة الخضروات المناسبة.
وتساعد هذه الطريقة على الاستفادة من الطعام المنزلي وتقليل الهدر، بدلًا من شراء منتجات جاهزة للانش بوكس بشكل يومي.
7. ميني ساندوتشات متنوعة
يمكن تقطيع الساندوتش إلى قطع صغيرة ووضع أكثر من نوع من الحشوات في اللانش بوكس، مثل الجبن والبيض أو الجبن والخضروات.
وتغيير شكل الساندوتش وحجمه قد يجعل الوجبة أكثر جاذبية للطفل، خاصة إذا كان لا يفضل تناول الساندوتش الكبير.
كيف تجعلين ساندوتش اللانش بوكس أكثر جاذبية؟
يمكن للأم استخدام قوالب بسيطة لتقطيع الخبز إلى أشكال مختلفة، أو تقسيم الساندوتش إلى قطع صغيرة يسهل على الطفل تناولها.
كما يمكن وضع الخضروات والفاكهة في أجزاء منفصلة داخل علبة الطعام، مع اختيار ألوان وأشكال مختلفة لتشجيع الطفل على تجربة مكونات متنوعة.
ومن الأفضل أيضًا إشراك الطفل في اختيار بعض الحشوات التي يحبها، مع تقديم خيارات غذائية متنوعة أمامه بدلًا من إجباره على تناول نوع واحد.
نصائح للحفاظ على الساندوتش طازجًا
يجب تجهيز اللانش بوكس باستخدام علبة نظيفة ومحكمة الغلق، مع الانتباه إلى الأطعمة التي تحتاج إلى تبريد. ويمكن استخدام حقيبة عازلة للحرارة مع عنصر تبريد عند الحاجة للحفاظ على الأطعمة القابلة للتلف في درجة حرارة مناسبة.
كما ينبغي غسل اليدين والأدوات جيدًا قبل إعداد الساندوتش، وتجنب وضع الطعام في العلبة وهو ساخن إذا كان ذلك قد يؤدي إلى تراكم الرطوبة بطريقة تؤثر في جودة الوجبة.
ولمزيد من المعلومات حول قواعد سلامة الطعام، يمكن الاطلاع على إرشادات منظمة الصحة العالمية.
في النهاية، توفر أفكار ساندوتشات للانش بوكس.. وصفات سهلة يحبها الأطفال حلولًا عملية للأمهات الراغبات في تقديم وجبات مدرسية متنوعة دون قضاء وقت طويل في إعدادها. ويمكن التنويع بين ساندوتشات الجبن والبيض والفول والبطاطس والدجاج، مع إضافة الخضروات والفاكهة المناسبة، حتى يصبح اللانش بوكس أكثر تنوعًا وجاذبية للطفل.
اقرأ أيضاً..
